推薦閱讀/觀看

Murphy-Cat-and-Mouse-Reading

註:以下的推薦書藉、電視劇和電影只是我的個人喜好,並不代表所有人必須觀看這些作品,更不代表這些書藉(尤其是心理相關)可以代替專業治療。每一個適合的書藉不同,我喜歡看的不一定同樣適合你,一切僅供參考。所有內容會持續更新,謝謝。


療癒期

看任何你喜歡的小說、漫畫或電視劇吧!最重要是看你有興趣的,不用想太多!

當時我喜歡看的:

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《哈利波特》系列(Harry Potter)

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《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)

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《笑口良藥》

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《撒哈拉的故事》(The Stories of the Sahara)

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大量網絡言情小說

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以及大量電視劇和電影

(其實你應該可以看出來,其實在療癒期就是看你喜歡的書就可以了,不用想著要個人成長或是學習哲理之類。至於到底要不要看書,其實那主要是因為那是我個人的興趣,當然你也可以選擇打機、上網或玩 Angry Bird,那都是完全沒問題的)


 能量期

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《僕人:修道院的領導啟示錄》(The Servant: A Simple Story About the True Essence of Leadership)

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《You Can Heal Your Life》(Movie)

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《瘋子的世界》(小心閱讀)

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《我念與成長》

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《心靈雞湯》系列(Chicken Soup for the Soul)

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《派特的幸福劇本》(The Silver Linings Playbook)

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《少年自讀日記》(The Perks of Being a Wallflower)

(選擇一些勵志、有啟發性的書藉,專注於了解自己是有價值的人,學習自尊自愛,和明白自己並不是孤獨的,有很多人都走過這段路;最好是偏理論性而非練習性的,不然可能沒有足夠的能量去完成練習,反而增加挫折感,減低能量值)


治療期

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《焦慮自療》(Effective Self-help for Anxiety)

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《身心鬆弛練習(新編)》

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《好心情手冊2:焦慮會傷人》(尤其留意成就焦慮的部份!)

(等到治療期時,你可能開始覺得之前看的書偏理論性,不夠實用,於是開始尋找更多實用類書藉,像是提供實際改善方法的練習)


生活期

如我之前所說,這是一個非常漫長的階段,所以很難說就必須看某一、兩種書藉,也沒必要。這段時間其實甚麼都可以看,沒必要限定就要看跟情緒病、勵志或心理相關書藉。

我以下分享的純粹我是非常喜歡的書藉,而非說在生活期就必需看這些書或電視劇。如果你想改為看動漫或做運動,我覺得這絕對是沒有問題的。

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《20幾歲,就定位:決定自己未來的生活》

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《用NLP發揮你的天賦:改寫人生腳本的方法》

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《安靜,就是力量:內向者如何發揮積極的力量!》(Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking)

(如果你是內向者,或者想了解內向者的話)

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《後宮甄嬛傳》(電視劇或小說)

(劇情精彩之餘,確實可以從中學到不少做人處事的原則)

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《失眠可以自療》

(很多情緒病人同時也有失眠問題,可以看看這書)

(這段時間裡應該專注於學習不同的生活法則,尤其在了解社會和生活上的一些遊戲規則。當你已經有足夠能量時,就可以學習怎樣去玩生活這個遊戲,讓生活變得更加輕鬆)


獨立期

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《快樂,不用理由》(Happy for No Reason)

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《與成功有約》(The Seven Habits of Highly Effective People)

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《用對能量,你就不會累:身體、情緒、腦力、精神的活力全開》(The Power of Full Engagement)

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《做個快樂少年人》(Being A Happy Teen)

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《PQ.正向智商:人生成功幸福的關鍵》(Positive Intelligence:Why only 20% of Teams and Individuals Achieve Their True Potential and How You Can Achieve Yours)

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《人性的弱點》(How to Win Friends and Influence People)

(P.S. 我記得小學時的我第一次看到這封面,差點沒嚇出噩夢…)

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《GOOD LUCK:當幸運來敲門》(Good Luck: Creating the Conditions for Success in Life and Business)

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《槓桿思考術》

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