引子
到底怎樣才可以不在意別人的看法？那些有著「鑽石心」、不輕易被打擊到的人，到底有著怎樣的思考模式？
之前在上集時聊過，多年來我一直想知道，到底怎樣才可以找到一個不在意別人批評的方法。經過很長時間的努力後，我找到了藝人楊冪的一個訪問，了解到這些鑽石心背後的思考模式，也解答了我多年來的疑問。接著，我說到同理心的重要性，透過站在批評者的角度來看事情，我們明白到對方並不是一定有惡意，往往只是想表達一個意見而已。而且，批評其實也只是人性的一部份，我們每個人都會批評，既然如此，何不給批評者多一點的理解？
不過，對很多人來說，他們之所以介意批評，並不是因為覺得對方無理或過份。相反，他們覺得就是因為自己做得不夠好，所以才會遭到批評，但是又苦無辦法改善這些「缺點」，因而深受困擾。然而，一個人或事被批評真的只是因為他（它）不夠好嗎？沒有其他原因了嗎？
批評來自個人喜好
我們來做一個簡單的測試吧！
- 你最喜歡甚麼顏色？你最討厭甚麼顏色？
- 你最喜歡甚麼動物？你最討厭甚麼動物？
假設你回答了：「我最喜歡藍色，最討厭粉紅色。我最喜歡小狗，最討厭龍貓。」
那好，我問你，你為甚麼不喜歡粉紅色？
你可能會回答，噢，粉紅色太女生了，我一個男的當然不喜歡粉紅色了！
那麼，粉紅色是女生顏色，錯了嗎？粉紅色惹你了嗎？粉紅色做錯了甚麼，你為甚麼要討厭它！
你可能會愣了一下，然後說：「沒甚麼啊，不喜歡就不喜歡啊…..」
同樣的原理可以用在很多事情上，例如你可能喜歡小狗，他喜歡小貓；你喜歡穿褲子，她喜歡穿裙子；你覺得韓劇很狗血，她覺得韓劇浪漫……那代表有一個做得不夠好嗎？不，這是因為每個人有不同的個人喜好（Preference）。
這世上每個人都有偏好
說回批評，你有沒有發現了，所謂很多的「批評」，其實只是個人喜好？就像兩個人一起看《環珠格格》，一個人覺得小燕子明朗活潑，一個覺得小燕子又煩又蠢。明明兩個人看的是同一個小燕子，為甚麼會得出一個完全不同的結論？
那是因為，兩個人的喜好不同，只不過是一個比較喜歡開朗樂觀的主角，一個比較喜歡聰明嫻靜的而已！小燕子並沒有做錯，喜歡小燕子的人沒有做錯，討厭小燕子的也沒錯。因為人有偏好本來就是很正常的事啊。
就如楊冪所說：
首先你的職業就是讓你會一直暴露在大家面前，那大家看到你就一定會議論。就好像我們走在街上，看到一隻貓，覺得牠長得很好看，我們都會說一句：「你看，這隻貓好好看。」他旁邊的人會說：「我覺得牠挺難看，這個毛怎麼長成這樣。」那我覺得我們對於一隻貓，都會有這樣的不同的評價，那更何況是一個人，更何況是一個作品。
其實，一隻貓的毛長成怎樣關我們甚麼事？但是，我們還是會有意見，還是會有批評。如果是這樣的話，更何況是更為複雜的一個人？你被批評，或者你不被喜歡，不代表你做錯了，也不代表對方做錯了。只是說他有一個喜好，剛好你不符合他的標準罷了。
我們人人都有偏好，沒有人可以例外。就算是看似最沒意見的人，他也是偏好沒有偏好（prefers to have no preference）。這不也是偏好的一種？
你不可能令所有人滿意
嘗試記得，你被批評是正常的，因為你不可能符合所有人的價值觀。你不可能一邊活潑又一邊文靜，一邊聰明又一邊傻，一邊高調又一邊低調。只要你是一個人類，別人對你就會有意見，你就會被批評。
Elbert Hubbard 曾經說過：「Do nothing, say nothing, and be nothing, and you’ll never be criticized.（甚麼都不做，甚麼都不說，甚麼都不當，那你就永遠不會被批評）」這句話我只同意一半，因為如果你真的「Do nothing, say nothing and be nothing」，你也會因為「nothing」而被人批評。
「噢，這個人甚麼都做不到…」
「噢，這個人真沒個性⋯⋯」
就算你是完美的，你也會因為你的「完美」而被批評。
「噢，她太完美了，太難接近了……」
「噢，她太完美了，我覺得離她太遠了，不想嘗試……」
這世上沒有人可以逃過批評，因為你永遠不能符合每個人的偏好。所以，不用生氣，不用責怪那些批評你的人。就像你不喜歡某種顏色，但那種顏色不用怪你一樣，因為你只是表達了你的偏好。而那顏色也不用責怪自己，因為做錯的也不是它。
你沒做錯，他也沒做錯。
不要讓批評者主宰你的心情
不過，有時候，有些人的批評實在是太過難聽了。那些話不但沒有道理，而且還帶著傷人的字眼。這時候，你應該怎麼看呢？
我們再看看楊冪訪問的一段：
我覺得黑人者本身自己其實很難受，就是因為他心理很陰暗，所以如果你這樣的人都會讓他不開心的話，那應該有生活中讓他不開心的人實在太多了，讓他不開心的事情實在太多了。那他都已經這樣子了，就由他去不開心吧，那我也沒有辦法。
注意，在之前的部份，我一直都提倡大家不要怨怪批評者。因為我們都會批評人，我們都會有心情不好的時候，我們都有個人喜好，所以我們不需要責怪自己，也不需批判他們。然而，現在說的這種並不是普通的批評，而是持續地對他人做出毫不尊重的行為。我能體諒你說我胖說我醜，因為你可以有你的想法，但如果你是無緣無故把我祖宗十八代問候一次，甚至像是在楊冪下的微博評論裡，詛咒她流產或生畸胎，這就有點太超過底線了。這種完全不尊重別人的行為，絕對不是每個人都會做的。
但是，換個角度想，能夠口出惡言，絲毫不顧他人感受的人，會是怎樣的人？就算大部份人討厭一個人，很少有人會做到這麼過份的程度。會做出這種事的人，肯定是在生活上一直都有這樣的習慣。他們可能生活不順，所以總是想把脾氣發洩在每一個人身上。或者他們想事情特別負面，所以看每個人都不滿意。甚至於他們其實根本就是很自卑，所以想要裝出這種看似強勢的形象，來掩飾內心的恐懼。其實他們本身一定是過得不開心，因為生活中上令他不快的人和事肯定很多。他既然都過得那麼辛苦了，我也幫不了他。
你也許會說：既然如此，這次我總可以生氣了吧？我總可以罵回去了吧！我會說，不。那不是因為你不對，也不是因為道理在他那方，而是因為——為甚麼他有權決定你的心情和行動？他為甚麼能決定你生活的一部份？他為甚麼有能力讓你不開心，當你可以把那些多餘的精力用在做一些更有建設性的事？他是誰，為甚麼可以影響你？
這種人批評別人時，只有一件事會讓他痛快：當你因為他而不開心。他喜歡看你痛苦，喜歡看你悲傷，喜歡看你想盡辦法報復（卻失敗）的樣子。在這個遊戲裡，你不管怎麼反抗，他都贏了。
只有一個方法你可以不輸：不回應。只有你當你無視他的存在，只有當你把他的話當耳邊風，他才是真真正正地輸了。你看著他在那邊發火，你可以把他當成某隻定時噴火的恐龍，而你直接把他靜音。你完全可以不當他是一回事，不把他的話放在心上。因為你不生氣，他反而成了某個想引人注意的小丑。他覺得無趣，自然就會放棄。
放下對批評者的怨恨
不過，你也許說，他真的很煩！我完全無法放下對他的怨恨。我自創了一個非常好的辦法，可以幫助你將這個人趕出你的心房，讓你不再為他的話而煩惱。不過，這個方法你未必會非常喜歡。（雖然真的有用）
答案：祝福他。
你也許會驚叫：「天啊，我恨不得詛咒他下地獄好不好，還祝福他？你把我當佛祖還是耶穌？」
你先聽我慢慢解釋。你祝福他不是因為他做得好（拜託，當然不可能），也不是因為你是聖人（不知道你是不是，反正我絕對不是），而是因為你要放下他。不管是愛還是恨，都是非常強烈的感情。那會讓他一直停留在你的心裡面，讓你一直因他而痛苦。就像《豌豆公主》裡的公主，即使隔了四十張被子，那顆小小的豌豆也可以讓她夜不能寐。而要拿走這顆豌豆，唯一的方法就是讓他不要成為你生命中的一個重要的人。
你可能想說，他哪裡是我生命中的一個重要的人了？我那麼討厭他！但是，你認真想想看，你是不是常常因為他而生氣？你是不是容易因為他而煩躁不安，影響工作的心情？你的話題中是不是常常提到他，總是把跟朋友的聚會變成抱怨大會？這樣，他還不重要？
而要將他變成不重要的人，你就必須不再對他抱有任何濃烈的感情。這包括了正面和負面的感情。所以，你必須不再恨他，他才不會有能力去傷害你。這樣，你就可以笑看他的一切難聽的話，而他就像一個演獨角戲的小丑般滑稽。要消除恨的唯一方法，就是祝福。
請你閉上眼睛，想像這個人的臉。你想像他很快樂，很幸福的樣子，他臉上露出平靜的笑容。同時你在心裡默念：「我祝福你過得平安、幸福，有著快樂的生活。我放下對你的所有感情，包括責怪和不滿。」
這時候，你心裡那根刺就會慢慢的變得沒那麼痛。如果一次不夠就多做幾次，反正做到你終於感覺可以放下對他的恨，內心一片舒暢為止。就像一對舊情侶，如果你依然恨對方，那麼你們的牽絆還在。只有當你完全放下所有恨，他才會在你生命中消失。
當然，如果這個人是你偶爾才見一次的，這方法會比較有用。如果是你每天都必須要面對的（比方說直屬上司、伴侶或家人），你除了可以嘗試每次被攻擊後，多點做這個祝福的練習之外，可能真的要考慮改善這個情況。如果情況許可的話，可以選擇轉工；至於家人和伴侶的狀況，則可以尋求專業人士的協助。畢竟長期的批評可能是情緒勒索或精神虐待的表現，長期不處理容易發展出情緒病。
說了這麼久，都是比較針對中性或不理性的批評。可能會有人說：「如果不聽批評，那不就是不思進取嗎？有一些批評不是喜好啊，是一些實際的問題啊，像是『電腦不夠好』、『常常遲到』或是『手腳太慢』等等。這些事情如果全部都當成是一個中性的意見，不當成是自己的錯，這世界不就沒有進步了嗎？」如果這是你的疑問，請看看下一篇，它會談到怎樣面對理性、有建設的批評。
