我是真的有情緒病嗎？還是我在小題大作？談四個讓患者自我懷疑的原因

「我的情緒病，是我想像出來的嗎？」也許患上情緒病的你，曾經因為覺得自己病情不夠嚴重，或者覺得自己沒有經歷過大事，不配有情緒病。Ally用這篇文章解釋為甚麼情緒病患者會有這樣的自我懷疑。

「我的情況是真的有那麼嚴重嗎？我是不是在小題大作？我其實是不是真的有情緒病？」

大家好，我是Ally ❤️

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「我的情緒病，是我想像出來的嗎？」

如果你從來沒有患過情緒病的話，你可能會覺得這個問題非常奇怪——你有病自己不知道的嗎？為甚麼無緣無故你會懷疑自己的病是假的？

然而根據我的觀察，我發現有很多病友都有著這個問題。

當然，有一些是因為疾病的緣故，導致他們沒有病識感（即失去對於自己健康狀態的知覺能力），自然無法認知到自己的病情，並覺得其他人在冤枉他患病。

然而，我發現了有很多的病友是剛好相反的。他們不是不知道自己有病，但是他們就會常常出現這種自我懷疑的感覺，甚至覺得自己就是在裝病。

就算他們已經出現了嚴重的徵狀，就算他們有了專業人士的診斷，甚至身邊人個個都相信他們有情緒病，他們的腦海依然浮現這個念頭：「我真的有情緒病嗎？這不合理啊⋯⋯」

那麼，到底為甚麼會出現這個情況？

在今天的文章裡，我將會討論一下四個可能導致自我懷疑的原因。希望大家看完之後，可以對「患病」這件事有著更全面的看法。

如果大家準備好的話，那我們就開始吧！

原因一：「我的情緒病徵狀不夠明顯或嚴重」

第一個原因是患者覺得自己的徵狀不如其他人「嚴重」，因此很難接受自己有情緒病的事實。

比方說，一個人患上抑鬱症之後，看到身邊的病友都有自殘或自殺行為，但自己卻沒有這種情況。哪怕這個人其實已經有了很多其他徵狀，但是他依然會覺得：「我是不是其實只是不開心，根本沒有嚴重到算得上是抑鬱症啊？」

然而，這個說法是有一點問題的。原因如下：

第一，每一個人的徵狀都不一樣。

沒錯，某一些徵狀（例如自殺念頭）是比較值得別人擔心，但是它們本身跟病情的嚴重性並不一定掛鈎 [1]。事實上，有很多重度抑鬱症患者是一輩子都沒有經歷過自殺念頭，也有很多焦慮症患者是從來沒有驚恐發作。所以，不要因為你的徵狀跟其他人不一樣，就覺得自己是個「不合格」的病人。

第二，有些人的徵狀是偏生理方面的。

比方說，有些患者會出現一些明顯的身體徵狀，但是他們卻沒有感受到非常強烈的情緒。這也是為甚麼很多焦慮症患者會以為自己患上絕症，因為他們的理智壓抑了自己的焦慮（「這種情緒不合理啊」），所以徵狀只能反映在身體和行為上。因此，就因為你無法強烈感受到自己的徵狀，不代表你的情緒病就是假的。

第三，你心目中的「嚴重情緒病人」往往其實是虛構的。

因為社會對情緒病有很多負面標籤，所以我們對情緒病人的印象通常都比較負面的，例如覺得抑鬱症患者全部都要在房間中狂哭，又或者思覺失調患者隨著會拿刀砍人。然而，現實中的病人跟正常人並沒有天淵之別，如果你真的認真觀察他們的話，你可能會發現跟你的徵狀沒有甚麼太大的差別。所以，不要覺得自己一定看上去「特別不正常」才能是情緒病人。

💡 小總結：每個情緒病人的徵狀都不一樣。就因為你沒有某一些「看上去比較嚴重」的徵狀，或者你感受不到你的徵狀，又或者你的徵狀與其他患者有差別，並不代表你在裝病。

原因二：「如果我真的有病，怎麼我還能夠上班／社交／上學？」

接著，有些病友可能會因為自己的「生活能力」太好，所以懷疑自己的病根本沒有那麼嚴重。

拿我自己來做例子，在大學 Year 3 復發的時候，我一直都深深地懷疑自己是否在裝病。原因無他，就是因為我雖然常常在做功課或考試時出現驚恐發作，但是我照樣能夠吃飯、照顧自己和跟朋友聊天，怎看都「太過正常」了。於是我想：「到底我是真的有社交恐懼症，還是那只是正常的讀書壓力？」

然而，生活能力與病情的真實性並沒有關係。

沒錯，如果你有著嚴重情緒病徵狀的話，你可能比較難回到正常生活，但是這個也與你本人的獨立程度和自我管理能力有關。比方說，Elyn Saks 從八歲就開始出現精神分裂徵狀，但她卻是牛津大學及耶魯大學的畢業生，更是成功的法律系教授和暢銷書作家。這不代表她的徵狀就比正常人少，只是她非常積極接受治療，而且也懂得怎樣與情緒病共存。難道就因為她的「人生」太成功，她的病就是假的？不會吧？

因此，如果你在患病的情況下，依然有能力繼續工作、上學或社交，這其實代表你是一個很懂得照顧自己的人，這絕對是一個值得誇讚的優點，而不是自我懷疑的理由。

💡 小總結：生活能力與情緒病的真實性並不成正比，如果你能夠一邊接受治療，一邊還能照樣生活，這代表你是一個很獨立和很懂得管理自己的人，應該要誇讚自己才對！

原因三：「我都沒有經歷甚麼大事，又沒有童年創傷，為甚麼我會有情緒病？」

很多患者認為，一個人之所以有情緒病，肯定是經歷了很多常人無法想像的創傷。因此，當他們發現自己沒有經歷甚麼大事時，就覺得自己的情緒病根本就不合理。

比方說，不少情緒病患者在發病之前，其實是有著相當幸福的生活的。他們可能事業有成、家庭美滿、性格樂觀積極，所以要他們接受自己會無緣無故患上情緒病，實在太難接受了。因此，他們很容易就會覺得這個病肯定是假的，又或者開始相信一些負面標籤，例如「情緒病患者就是在博取關注而已」或「抑鬱症就是因為不知足」等等。

然而，這個說法也是有問題的。原因如下：

第一，情緒病的成因是有生理因素的。

相信之前大家都有聽過我的科普，也就知道情緒病可以由各種生理因素導致，包括家族遺傳、神經遞質失衡、腦部異變、荷爾蒙分泌等等。比方說，有些人可能完全沒有經歷甚麼生老病死的大事，但是因為父母都有抑鬱症，可能長大後就會發展出情緒病。因此，即使你沒有遇到甚麼壓力事件，如果你本身就有著患病的風險因子，那麼發病也是很正常的。

第二，每個人眼中的「創傷」或「不良環境」都不同。

哪怕是同一件事，可能對某些人來說是大事，但對其他人來說卻只是雞毛蒜皮的小事。比方說，我相信有不少讀者都有曾經被同學排擠過。我問過很多朋友，似乎有不少人覺得這就是人生的一部份，所以哪怕回想起來都不會不開心；但是對於某些人來說，校園欺凌足以引發情緒病，甚至令他們想要輕生。因此，就因為其他人眼中的你並沒有經歷甚麼事，不代表你就沒有遇到創傷。

我再舉一個例子：有很多來自「幸福家庭」的孩子都出現了情緒病。在別人眼中，這可能完全不合理，甚至覺得孩子不配有情緒病。然而，對於真正生活在那個家庭的孩子來說，可能那是一個充滿精神虐待和情感勒索的環境，只是外人（甚至父母本人）都看不出來而已。所以，哪怕你的成長環境看上去好像沒有問題，不代表它不會導致情緒病的出現。

💡 小總結：情緒病的成因有很多，壓力事件只是其中一種，就因為你沒有經歷創傷，不代表你就不能有情緒病；同時，每個人對創傷的認知都不一樣，也許別人覺得是幸福家庭，在你眼中卻是痛苦的成長背景，所以不要覺得因為其他人無法理解，你就不配有情緒病啊！

原因四：「我覺得自己不像情緒病人啊⋯⋯」

最後，有不少病友可能對「情緒病」有著比較負面的印象，所以不願意承認或接受自己有情緒病。

首先我要強調一下，我所說的「負面印象」，並不是指那些非常惡劣而失實的偏見（例如情緒病人全部都會攻擊別人），而是說那些看似有道理、甚至連情緒病人都可能會相信的標籤。它們包括：

情緒病人比常人軟弱，別人心情不好可以忍受，他們就要靠吃藥才行！
情緒病不過是一個偷懶的藉口而已，人人都有壓力，就他們需要別人幫忙？
就算你怎麼努力都好，只要你有情緒病，別人都會用有色眼鏡看你
情緒病人的工作能力就是比其他人差
沒有人能夠真心愛情緒病人的
情緒病人全部都很陰沉，老是散播負能量

因此，在很多人心目中，患上情緒病就等於是「不受歡迎」、「社會地位低」、「帶給別人麻煩」等等，如果你本身很介意別人看法，不想被身邊人用有色眼鏡看待，你可能就會開始找各種理由去解釋自己其實沒有病。比方說，我就認識很多焦慮症患者會不停地做身體檢查，因為他們寧願醫生說他們身體有病，也不想承認自己有情緒病。

另一種原因是身份認同的改變。患上情緒病之前，你可能一直都覺得自己是一個堅強的人，又或者身邊人都覺得你很樂觀正面。但是在患病之後，你會看到自己做一些很反常的舉動，例如很小的事情就需要別人安慰，或者無緣無故就會發作，因此你會很難接受自己成為這樣的人，所以更容易排斥自己患病的事實。

此外，有些患者就算願意相信自己有情緒病，他們都會寧可不去看專業人士，而是選擇其他自助方式，例如看靈性書籍、成功學、食療、水晶、運動等等。當然，以上這些手段不是沒效，但重點是動機——你想要使用這些方法，是因為你真心覺得它們比較適合你，還是因為你覺得如果自己吃藥的話，就等如承認自己真的有病？

由此可見，有時我們之所以會懷疑自己在裝病，其實是因為我們不想要接受現實。所以，這時候我們可以多多反思，想一下自己到底對情緒病有甚麼負面標籤，可能有助大家減少這種自我懷疑的感覺。

💡 小總結：因為社會對情緒病人的負面標籤太多，我們不免也會受到影響，所以可能會因為害怕他人目光，或者是無法接受自己有病，因而拒絕接受或承認自己的病情。但是，情緒病只是一種疾病而已，就好像任何身體疾病一樣，並沒有甚麼好羞恥的。