Day 2 – 建立習慣的好處是甚麼?

學習素材

  1. 圖文解說
  2. 範例

討論問題

你生活中有哪些事情可以自動化?在自動化之後,你會想拿多出來的時間和精力做甚麼?

範例

如果大家在思考有什麼可以自動化的,可以參考一下這個例子,作者將一個本來耗費不少時間的活動(買菜),變成了一個系統化、固定的流程:

由於我極致的懶。 。但是對生活又有要求。 。 。所以想自動化一些生活流程。比方說,改善買菜流程現狀:最近健身,為了達到健身效果,外面的飯一般不吃(油,鹽,卡路里都不符合要求)。所以自己做飯。但是很麻煩啊。 。 。每次買菜都沒目標,看到啥便宜,想到啥買啥。導致很多事物沒吃完就壞了,只好扔掉。每週食物沒有營養規劃。可能導致長期營養不均衡。關鍵還是,容易吃多,積累不必要的肥肉。

根本原因:每次買菜都要想做什麼菜,該買什麼菜,要多少量,太麻煩了。不想把精力浪費在無所謂的事情上。

理想:知道自己這週要吃什麼,吃多少。量要不多不少週末正好吃完。保證營養均衡。讓自己的健身有效果。買菜的整個流程自動化,不用花精力。

提前準備:

  1. 制定適合自己的一周菜譜(明確需要的量和營養,自己體重需要的卡路里)
  2. 列出一周的購買清單
  3. 按照購物清單在amazon預定自動生成購物履歷,可重複利用每週執行
  4. 按照amazon履歷,每週1-2次在超市買菜(等amazon比超市便宜才換服務)
  5. 每週做2次飯(精算時間勞動力成本後可外包)

作者:摩卡摩卡
鏈接:https://www.zhihu.com/question/312303799/answer/598397957
來源:知乎
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