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Day 11 – 如何系統地建立好習慣及消除壞習慣

學習素材

  1. 圖文解說

討論問題

嘗試針對一個好習慣或壞習慣進行規劃吧！

我的壞習慣是：

觸發點：
渴望：
反應：
獎勵：

改善方案：
1）
2）

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  • 作者：Ally

    在2015年時，剛剛從焦慮症康復的Ally，決定創辦Fairy's Heart，希望讓更多人了解心理健康的重要性。五年後的今天，Ally依然每一天都為這個夢想努力著。

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