學習素材
- 圖文解說
- GRAT測試
討論問題
做完GRAT測試之後，跟大家分享一下結果吧！根據你的結果，你覺得自己有哪個方面需要改善？
測試鏈結
訓練營其他學員結果（平均數）
| 具有富足感 | 感謝他人的貢獻 | 欣賞簡單愉悅 | 總分 |
| 71.55% | 75.80% | 79.31% | 71.84% |
延伸閱讀
具有富足感
個人不把周遭的人、事、物、際遇等一切視為理所當然，不存在「原本就是自己應該得到」、「凡事必須是我所有」等信念，也不會覺得在生活中被剝削的感受，相反，個人乃具有一種富足感。
感謝他人的貢獻
個人能欣賞也容易察覺別人對自己正向結果的貢獻，並體認到所得的善意至少有一部份源自於自身以外的力量，把自己今日的成就、完成的事物歸因於他人或上帝、動植物、事物直接或間接的協助。換言之，個體能經常想要施恩源對自己的幫助，使其緬懷自身福份或幸運，回憶生命中的益處、事物的美善，除將自身所得利益歸因他者的善意及辛苦，對自己擁有無功受祿的恩賜感到感謝。
欣賞簡單愉悅
個人承認生命的美好，對人生抱持肯定的態度，在看待生活的基本美好時，表現出敬畏、愉悅、驚奇，甚至出神或入迷狀態，是一種對生活的驚奇、感謝及欣賞的感受，能留意身邊美好事物，欣賞簡單的美善，並以新奇態度來欣賞每天所經歷的一切，進而產生愉悅及激勵。
（來源：《從「感恩」出發——尋找向上提升的力量》）
