作者：Ally

Day 19 – 欣賞生活中美好的小事

學習素材討論問題回想過去18天的感恩日記，有哪些事是你最少感恩的？嘗試找出這些可能已經被我們忽略的美好吧！

學習素材討論問題請向一位你一直想感謝的人直接開口表達謝意，並如果可以的話，把你的話截圖分享給大家吧！影片

學習素材討論問題嘗試利用以上的技巧改良你的感恩日記吧！想想怎樣可以將感恩日記變成一個長期維持的好習慣哦！影片英文影片：中文影片：https://cutt.ly/Cx4TLtc

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學習素材討論問題參加了這麽多天訓練營，你覺得你有出現過以上的障礙嗎？又打算怎樣解決呢？

學習素材討論問題你有遇過（或對其他人做過）偽裝成感恩的情緒勒索嗎？你知道怎樣分辨有益跟有害感恩嗎？

學習素材討論問題嘗試針對一個好習慣或壞習慣進行規劃吧！我的壞習慣是：觸發點：渴望：反應：獎勵：改善方案：1）2）

學習素材討論問題你覺得自己今時今日的成就，有多少是來自自己，多少來自他人，多少來自運氣？還有，做完謙卑量表測試之後，跟大家分享一下結果吧！謙卑測試鏈結：https://tripetto.app/run/HOFEMW55AC

學習素材討論問題你覺得單憑意志力能夠建立習慣嗎？如果不夠的話，那有甚麼其他重要因素？

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