Day 19 – 欣賞生活中美好的小事
學習素材 討論問題 回想過去18天的感恩日記,有哪些事是你最少感恩的?嘗試找出這些可能已經被我們忽略的美好吧!
Day 18 – 學習對他人表達感恩之情
學習素材 討論問題 請向一位你一直想感謝的人直接開口表達謝意,並如果可以的話,把你的話截圖分享給大家吧! 影片
Day 17 – 增加感恩的實際技巧
學習素材 討論問題 嘗試利用以上的技巧改良你的感恩日記吧! 想想怎樣可以將感恩日記變成一個長期維持的好習慣哦! 影片 英文影片: 中文影片:https://cutt.ly/Cx4TLtc
Day 16 – 建立習慣的實際技巧
學習素材 討論問題 嘗試利用以上的技巧改良你的感恩日記吧! 想想怎樣可以將感恩日記變成一個長期維持的好習慣哦!
Day 15 – 消除阻礙你維持習慣的障礙
學習素材 討論問題 參加了這麽多天訓練營,你覺得你有出現過以上的障礙嗎?又打算怎樣解決呢?
Day 12 – 是感恩還是情緒勒索?如何分辨兩者?
學習素材 討論問題 你有遇過(或對其他人做過)偽裝成感恩的情緒勒索嗎?你知道怎樣分辨有益跟有害感恩嗎?
Day 11 – 如何系統地建立好習慣及消除壞習慣
學習素材 討論問題 嘗試針對一個好習慣或壞習慣進行規劃吧! 我的壞習慣是: 觸發點:渴望:反應:獎勵: 改善方案:1)2)
Day 10 – 感恩與謙卑之間的關係
學習素材 討論問題 你覺得自己今時今日的成就,有多少是來自自己,多少來自他人,多少來自運氣?還有,做完謙卑量表測試之後,跟大家分享一下結果吧! 謙卑測試 鏈結:https://tripetto.app/run/HOFEMW55AC
Day 9 – 靠著意志力能夠建立習慣嗎?
學習素材 討論問題 你覺得單憑意志力能夠建立習慣嗎?如果不夠的話,那有甚麼其他重要因素?
Day 8 – 消除阻礙你感恩的障礙
學習素材 討論問題 參加了這麽多天訓練營,你覺得你有出現過以上的障礙嗎?又打算怎樣解決呢?