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如何安慰有自殺傾向的親友(上 ):五大常見誤區

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安慰情緒病人本身已經是一件難事,但跟有自殺傾向的親友聊天?

很多人都覺得步步為營,萬一說錯話怎麼辦?對方會不會被自己刺激到,而因此真的去自殺了?

是應該避而不談嗎?但不聊的話,對方又會不會覺得自己不關心?

說到底,自殺對於很多人來說,都是一個很避諱的話題,平時能不說就不說。

但當對方是自己的親友時,卻不能一直逃避。

那到底該怎樣做才能安慰有自殺傾向的親友呢?

今天,我會先跟大家聊一下五個常見的誤區,也就是大家安慰情緒病人時應該避免的想法和行為。

在這篇文章的下集,我會跟大家談一下替代方案,也就是我建議大家應該做甚麼。

而如果大家有興趣的話,看之前可以先閱讀《如何安慰情緒病/精神病人:五個簡單步驟》《如何開導患有情緒病的朋友(內含4個簡單小技巧)》。它們的對象雖然是情緒病患者,但用於自殺傾向人士還是適用的。 

之前我也寫過一篇叫《自殺代表你是一個輕言放棄的人嗎?談漢娜的遺言(13 Reasons Why)》的文章,內容是關於自殺的心境,你們也可以看看。

這次的內容是基於我最近上的課程,也是有一些是根據網絡及學術資料,我會將相關資訊連結在下文,謝謝。

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訪問情緒病患者父母(下):我受不了情緒病人了,怎麼辦?

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註:這是訪問的第二部分,第一部份在《訪問情緒病患者父母(上):如果情緒病人不肯接受治療,怎麼辦?》,如果你還沒有看的話,請大家前往閱讀,謝謝!

照顧情緒病人是一個很有挑戰性的工作,你不但需要面對生活上的難題,還需要與一個相當負面的人朝夕相處。

有時候家屬可能覺得無法跟患者溝通,甚至因爲患者消極的態度而覺得:「我真的快受不了啦!」

作為一個焦慮症「康復者」,今天我繼續邀請我父親去談一下他當年照顧我的經歷,尤其是關於患者家屬常遇到的困難。

他也會給大家一些溝通及相處上的建議,希望能夠幫助到大家。

註:每一個人照顧情緒病人的方式都不一樣,我並不是說訪問談及的方法必然是最好的。如果有任何疑慮,建議你詢問專業人士,訪問內容僅供參考。

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訪問情緒病患者父母(上):情緒病人不肯接受治療,怎麼辦?

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寫了這個blog這麼久,大家看到的都是我生活中光明、大方的一面。所以,大家很有可能以為我一直都是一個模範患者,從來都很能照顧自己,也很體諒家人,還能跟專業人士合作。

然而,事實卻完全是大相逕庭(笑

以前的我,不但不願意跟老師、社工、輔導員合作,也天天在家對父母發脾氣,簡直就是問題少女一枚

當時我覺得全世界都沒有人理解我,認為自己就是一個不可能適應社會的垃圾,最好快點拿去堆填區埋掉。

有一段很長的時間,大家都以為我再也不能上學,會在初中就輟學,再也不能跟常人相處,只能天天待在家當米蟲。

現在我之所以好像對情緒病相當自信,其實是因為跌跌撞撞了太多次,最終找到一個適合自己的生活方法。

也是因為我是一個那麼「不完美」的患者,我能理解很多其他「不合作」的情緒病人,因為曾經的我也是這樣啊。

那麼,你們可以想像我的父母當年到底照顧我有多辛苦了。

今天,我邀請了我父親來揭我的「黑歷史」,聊一下當年的辛酸,以及他給其他情緒病家屬的建議。

而我也希望如果你在掙扎當中、開始覺得好像患者永遠都不會變好的話,看完這一篇文章之後,會看到一絲希望——如果連我這種麻煩患者也能正常生活,何況你身邊的那位?

1:如果你現在也處於一個情緒不穩的狀態,我並不想給你一種感覺,好像我覺得現在我比你做得好,我要教你怎樣跟父母相處。正如我一直說的,不管你有沒有情緒病都好,你也是一個有價值的人,不會因為我所謂「康復」了,我就比你優越。

2:每一個人照顧情緒病人的方式都不一樣,我並不是說訪問談及的方法必然是最好的。如果有任何疑慮,建議你詢問專業人士,訪問內容僅供參考。

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如何安慰情緒病/精神病人:五個簡單步驟

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隨著患有精神病的人越來越多,很多人都發現自己的身邊親友都遇上心理問題。

作為關心患者的人,他們可能想要找方法去安慰或開導患者。

然而,很多人都發現這不但耗時耗力,往往更有反效果,刺激了病人的情緒。

那麼,到底我們該怎麼跟他們溝通,才能成夠成功表達了關心,又不會讓對方感覺到被批判?

之前我寫過一篇文章,叫《如何開導患有情緒病的朋友(內含4個簡單小技巧)》

當時我以情緒病患者的角度,告訴大家情緒病人一般很討厭哪些說話,並教大家避免它們。

不過,有不少讀者說這還是太抽象了,就因為我們知道該不做甚麼,不代表我們知道該做甚麼啊

好消息是,那篇文章是我在大學Year 1的時候寫的;而過了幾年之後,我學到了很多新知識,並把它們應用到這篇文章上。

這篇文章的五個簡單步驟,是受啟發於精神健康急救的ALGEE技巧及我最近上的助人課程,如果大家有興趣的話,可以看一些相關資料:

不過如果大家不想只聽理論,而是想得到一些具體、可以即時使用的步驟,大家可以看一下這篇文章,希望對你有用!

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【客席】我對情緒病與心理健康的了解

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在說這篇文之前,先跟大家說聲不好意思,因為我昨天沒有Po文,真的對不起!

昨天紙有一點發燒,雖然不是很嚴重,但由於我還需要帶病工作,所以真的沒有體力寫文了!

真的非常非常不好意思!

那今天我請來一位重量級人物,因為有著她的支持和鼓勵,我才能夠一直堅持寫這個Blog哦!

而且她可以說是我這個Blog的第一個讀者了!;)

這就是我的好朋友--蛙。

今天她會來聊一下她對情緒病的了解,和她怎樣慢慢改變對情緒病人的看法~

請大家替她鼓掌吧!H3

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如何開導患有情緒病的朋友(內含4個簡單小技巧)

更新:謝謝大家對這篇文章的支持!之前有讀者反映這些小技巧有些抽象,所以現在決定推出一篇2018年全新版本,會有清晰具體的五步驟來教你該怎麼做哦 🙂 這篇文章已經上架了:《如何安慰情緒病/精神病人:五個簡單步驟》,快點去看吧!

註:紙並不是專業人士,無法提供任何專業指導和意見,以下內容只屬我個人經驗。 如有任何疑問,請去詢問專業人士,相信能給大家更多有用及準確的意見。


Helping Hands
最近有朋友問我,如果發現身邊人患上情緒病時,該怎樣開導他們,該怎麼安慰他們?

她說她想學習一些輔導技巧,來幫助一下患病的朋友。

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