我是怎樣用認知行為治療(CBT)改善了我的失眠問題?分享親身經驗和背後的睡眠科學

相信大家都試過失眠的感覺——也許是因為你工作壓力太大,或者是你暑假習慣了晚睡晚起,反正你就是無法準時入睡。明明 …