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訪問情緒病患者父母(下):我受不了情緒病人了,怎麼辦?

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註:這是訪問的第二部分,第一部份在《訪問情緒病患者父母(上):如果情緒病人不肯接受治療,怎麼辦?》,如果你還沒有看的話,請大家前往閱讀,謝謝!

照顧情緒病人是一個很有挑戰性的工作,你不但需要面對生活上的難題,還需要與一個相當負面的人朝夕相處。

有時候家屬可能覺得無法跟患者溝通,甚至因爲患者消極的態度而覺得:「我真的快受不了啦!」

作為一個焦慮症「康復者」,今天我繼續邀請我父親去談一下他當年照顧我的經歷,尤其是關於患者家屬常遇到的困難。

他也會給大家一些溝通及相處上的建議,希望能夠幫助到大家。

註:每一個人照顧情緒病人的方式都不一樣,我並不是說訪問談及的方法必然是最好的。如果有任何疑慮,建議你詢問專業人士,訪問內容僅供參考。

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訪問情緒病患者父母(上):情緒病人不肯接受治療,怎麼辦?

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寫了這個blog這麼久,大家看到的都是我生活中光明、大方的一面。所以,大家很有可能以為我一直都是一個模範患者,從來都很能照顧自己,也很體諒家人,還能跟專業人士合作。

然而,事實卻完全是大相逕庭(笑

以前的我,不但不願意跟老師、社工、輔導員合作,也天天在家對父母發脾氣,簡直就是問題少女一枚

當時我覺得全世界都沒有人理解我,認為自己就是一個不可能適應社會的垃圾,最好快點拿去堆填區埋掉。

有一段很長的時間,大家都以為我再也不能上學,會在初中就輟學,再也不能跟常人相處,只能天天待在家當米蟲。

現在我之所以好像對情緒病相當自信,其實是因為跌跌撞撞了太多次,最終找到一個適合自己的生活方法。

也是因為我是一個那麼「不完美」的患者,我能理解很多其他「不合作」的情緒病人,因為曾經的我也是這樣啊。

那麼,你們可以想像我的父母當年到底照顧我有多辛苦了。

今天,我邀請了我父親來揭我的「黑歷史」,聊一下當年的辛酸,以及他給其他情緒病家屬的建議。

而我也希望如果你在掙扎當中、開始覺得好像患者永遠都不會變好的話,看完這一篇文章之後,會看到一絲希望——如果連我這種麻煩患者也能正常生活,何況你身邊的那位?

1:如果你現在也處於一個情緒不穩的狀態,我並不想給你一種感覺,好像我覺得現在我比你做得好,我要教你怎樣跟父母相處。正如我一直說的,不管你有沒有情緒病都好,你也是一個有價值的人,不會因為我所謂「康復」了,我就比你優越。

2:每一個人照顧情緒病人的方式都不一樣,我並不是說訪問談及的方法必然是最好的。如果有任何疑慮,建議你詢問專業人士,訪問內容僅供參考。

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情緒病康復者常常遇到的五個陷阱

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上次寫完了情緒病患者常犯的四個錯誤,今天我們來談談另一個經常被遺忘的族群——情緒病康復者。

在開始這篇文章之前,我要先跟大家定義一下甚麼是「情緒病康復者」。

在我的心目中,他們是指「曾經被正式診斷患有情緒病,現在已經完結治療,並已恢復了日常生活功能(如工作及社交)」的人。

註:這並不是學界或專業的定義,這只是我為了溝通方便而使用的解釋。

因為他們好像已經恢復了「正常生活」,所以很多人就以為這代表他們就不會遇上任何情緒問題,從此過著無憂無慮的幸福生活(笑

然而,現實是情緒病人依然會遇到很多難題,雖然他們好像已經「經驗豐富」,依然會墜入很多行為陷阱。

作為一個「康復者」,我也是犯了很多以下的錯,甚至雖然我現在能夠寫出這篇文章,那些錯誤我其實還在犯,可見誰都不能免疫啊(笑

希望大家在這條路上互勵互勉,一起努力吧!

註:當然,我明白很多人即使做了以下我所說的行為,往往可能是因為身不由己,可能是已經被情緒淹沒,可能是因為沒有足夠的資源。我對他們並沒有批判的意思,也不覺得要是做不到的話,就代表一定會跟我一樣碰釘。以下內容僅供參考,如果覺得不適用的話,也是很正常的。

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面對情緒病時,你可能也犯過的四個錯誤

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我最近老是跟朋友笑說,我在處理情緒病這件事,開始變成「老油條」了。

老油條一般是指因為歷練豐富,處事開始變得圓滑,所以面對問題時不容易被嚇到,工作態度也可能比較消極。

不過在我這邊卻是褒義,意思是指因為是情緒病長期患者,曾經也碰過不少釘,現在經驗值豐富,遇上情緒問題時也懂得怎樣處理。

甚至就算是天大的問題,依然表現得相對淡定,因為知道就算真的出事了,最壞的結果也不是不能承受

不過要練就這種階段,靠的真的是犯過很多錯,撞牆也撞了十萬回,才學會來的血淚教訓(笑)。

所以今天就跟大家分享一下,當年我犯下的四個錯誤。希望大家可以從中學習,能夠少走冤枉路,以更大的信心和能力面對精神疾病吧 🙂

註:當然,我明白很多人即使做了以下我所說的行為,往往可能是因為身不由己,可能是已經被情緒淹沒,可能是因為沒有足夠的資源。我對他們並沒有批判的意思,也不覺得要是做不到的話,就代表一定會跟我一樣碰釘。以下內容僅供參考,如果覺得不適用的話,也是很正常的。

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致情緒病康復者:請不要忘記還在黑暗的其他人

註:此文會談及可能會引起情緒波動(triggering)的事件,如果你處於一個相當負面的狀態,我建議不要閱讀。

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其實從我發病到今天,已經是八年的時間了。

我經歷了很多階段:

從一開始很害怕讓別人知道有情緒病,覺得是一件很難以啟齒的事情;

到後來積極跟其他人分享,

就算有心人利用這一點來攻擊我,我都堅持著一種不隱暪的態度;

再到為自己曾有情緒病這事而感到驕傲,慶幸自己有勇氣和毅力堅持下去;

最後到現在這一個階段,

情緒病這事對我來說已經是一件小事,它再也不會為我帶來任何情緒波瀾。

我再不感到羞恥,也不感到驕傲,

因為情緒病對我來說,就跟所有人生的大小事一樣,

只不過是一個經歷而已。

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如何預防和及早發現情緒問題?

Happy birthday woman against the sky with rainbow-colored air balloons in her hands. sunny and positive energy of nature. Young beautiful girl on the grass in the park.

 

在這個 blog 裡面,我總是說大家一定要常常關注自己的情緒和身體狀況。

之所以會這樣說,是因為情緒問題跟身體問題一樣,你越早發現它出現狀況,要處理就越容易。

舉個例子,要是你發現自己輕微喉嚨痛,然後就開始戒口不吃煎炸或辛辣食物,還常常喝水和多點休息,基本上不會發展到很大的問題。

可是要是你不處理,還總是熬夜不休息,甚至天天吃炸薯條跟各種不健康的食物,你的輕微喉嚨痛很有可能就會變成嚴重喉嚨痛。但這時候要是你能吃點喉嚨藥,多點喝水跟休息,不會真的影響工作。

不過,要是你還是沒有學到教訓,不但不理會身體狀況,還很照樣做各種影響健康的活動,很有可能就會出現更嚴重的問題,比如發燒。

到時候你沒有任何選擇,只能好好看醫生跟在家休息,結果好幾天不能工作或出外玩樂。

而這一切問題,要是你在一開始出現狀況時就處理的話,問題根本就不會惡化到那個程度。

同理,面對情緒問題時,我們要是能早點發現情緒警號的話,我們也能夠盡早處理。

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我回來了(談焦慮症+服食血清素的最新經驗)

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對不起,真的很對不起。

真的很抱歉一直都沒有寫文章。我知道我放下了這個blog太久,不但一直沒有更新,甚至也沒有回覆一些讀者的回覆。

對於你們這些一直支持我的讀者,我是真的非常抱歉。

而看到即使在我沒有更新blog的期間,還是有這麼多讀者願意重看我的舊文章,還有這麼多人願意在Facebook找我,我是真的很感動。

我知道我說過2016要重新寫這個blog,但是卻沒有在更早的時間開始,直到四月才寫這篇文章,很抱歉我讓大家失望了。

(在這段時間在側邊欄給我發訊息的朋友,很不好意思它的系統好像出了點問題,所以我一直看不到訊息內容,如果大家不介意的話,請把訊息重發到missspaper123@gmail.com~在我可以做到的範圍內,我也會大家回覆。當然我不是甚麼專業人士,有很多事情我未必100%知道,但我希望可以跟大家互相學習,謝謝~)

雖說我不想找甚麼藉口,但這段時間確實發生了一些事。如果大家還有興趣知道的話,請看下去:

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給成就焦慮症患者(及完美主義者)的五個忠告(上)

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相信不少讀者都知道,我曾經患過成就焦慮症。(不清楚的可至《成就焦慮》

所謂成就焦慮,是指對於「無法達到成就」的恐懼,患者會覺得失敗會達成無可挽救的嚴重後果。

而我本人亦是一個完美主義者,也就是事事都追求完美。

但是,這種對於失敗的嚴重恐懼,卻對我的生活有著很大的影響。

因為我總是希望能夠達到100,所以一旦我感覺自己無法做得到時,內心就會產生很大的焦慮,繼而影響我的日常生活。

不過,經常多年的觀察和研究之後(其實也不是很多年……),我對於「完美」或是「成功/失敗」這些概念,有著一些新的看法。

所以今天我希望能夠跟大家分享一下,我在生活中學到的一些重要的觀念,並希望這些忠告可以讓你從一個新的角度來看「完美」這件事。

(這篇文章除了適合成就焦慮症患者觀看之外,也很適合完美主義者以及自我要求很高的人,謝謝)

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【明星】焦慮症實例與分析:林夕{上篇:如何辨認焦慮症病徵}

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上次在《【明星】抑鬱症實例與分析:林欣彤{上篇:如何辨認抑鬱症病徵}》裡面,我跟大家聊過抑鬱症的病徵。

這一次我就跟大家聊一下我非常熟悉的焦慮症。

在寫這篇文之前,當我在思考香港有哪個焦慮症名人時,

我第一個想起的,便是林夕

一方面當然是林夕很有名,但另一方面是他真的很熱心去推廣焦慮症知識。

我本身很喜歡林夕的詞(誰不喜歡呢),

而大家作為「同病中人」,

我對於他說的不少話都是有共鳴的。

林夕公開聊過很多次他的焦慮症(真心點讚),我很難把它們全部展示出來。

所以我這次我就只展示其中一篇,然後再在下面補充。

同時,我也會像上次一樣,展示廣泛性焦慮症(General Anxiety Disorder,簡稱GAD)的病徵,希望可以幫助大家辨認自己和身邊人的病徵。更多內容請看Fairies' Hearts (http://www.fairiesheart.com/)

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我和「情緒」的故事(上)

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其實,當初我開始這個blog時,最不想寫的就是所謂的成功案例。

理由很簡單,因為我不想別人感覺有情緒病是「失敗」的,而沒有情緒病才是「成功」的。

這聽起來有點孩子氣,但我當初之所以想要開始這個blog,甚至於想當臨床心理學家,也是為了推廣這個觀念。

我想當一個真正會關心病人的臨床心理學家,一個不會居高臨下指導病人的臨床心理學家。我想當一個支持者,而非拯救者。我想告訴病人,不管他們以後到底有沒有好,就算他們永遠都有情緒病,他們都是一個有價值的人。(詳見《情緒病人最想要的是甚麼?》

不過,過了一段時間之後,我突然發現,也許我的故事可以鼓勵一些有情緒病的朋友。那不是因為我「康復」了,所以我比他們「成功」,而是因為我想讓他們知道,他們不是孤單的,有很多人都跟他們有著相似的經歷。

這應該是我第一篇寫給情緒病人看的文章。希望我的故事可以讓你們感到共鳴。

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