你是不是一個很害怕犯任何錯的人？別人是不是常常說你自我要求過高？你是不是明知道完美是不存在，但就是無法停止追求？在這篇文章裡，Ally 會幫到大家理解完美主義背後的思考模式，並給予改善的方法。

想要對患有情緒病的朋友表達支持，卻擔心會說出冒犯他們的話？這篇文章會分享4個簡單小技巧，可以促進你與情緒病人之間的溝通，讓你可以輕輕鬆鬆跟他們聊天。

到底有甚麼方法應對負面情緒？是應該盡量壓抑？還是嘗試逃避任何能勾起負面情緒的事物？抑或是盡量把它們發洩出來？在這篇文章裡，Ally 比較四種處理負面情緒的方法的好壞處，以幫助大家找到適合自己的方法。