
經驗分享

我的九年情緒病故事(一):病發之前
Ally是一個性格刁鑽古怪的小女孩,因為從小感覺不受喜愛,所以努力想要把自己改造成一個討人喜歡的孩子。正當她終於成功的時候,沒想到她其實是走向了情緒病的深淵……
Ally是一個性格刁鑽古怪的小女孩,因為從小感覺不受喜愛,所以努力想要把自己改造成一個討人喜歡的孩子。正當她終於成功的時候,沒想到她其實是走向了情緒病的深淵……
如果朋友突然跟你說:「我想死。」你會怎樣做?是緊張地阻止他?是勸他想想死了家人怎麼辦?還是因為不知所措而改變話題?在這篇文章裡,你會學習怎麼樣跟有自殺念頭的身邊人對話,並學習怎樣避免一些常見的溝通錯誤。
終於從情緒病「康復」了,所以一切都會完全順利,然後happily ever after?當然不是!情緒病康復者也會遇到了很多困難。所以在這篇文章裡面,Ally會跟大家討論一下康復者常常墮入的陷阱,並說說應該怎樣避免。
你是不是一個很害怕犯任何錯的人?別人是不是常常說你自我要求過高?你是不是明知道完美是不存在,但就是無法停止追求?在這篇文章裡,Ally 會幫到大家理解完美主義背後的思考模式,並給予改善的方法。
想要對患有情緒病的朋友表達支持,卻擔心會說出冒犯他們的話?這篇文章會分享4個簡單小技巧,可以促進你與情緒病人之間的溝通,讓你可以輕輕鬆鬆跟他們聊天。
到底有甚麼方法應對負面情緒?是應該盡量壓抑?還是嘗試逃避任何能勾起負面情緒的事物?抑或是盡量把它們發洩出來?在這篇文章裡,Ally 比較四種處理負面情緒的方法的好壞處,以幫助大家找到適合自己的方法。
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