「從小到大，讀書工作就好像是我的價值，所以當我辭職了之後，那一刻我簡直感覺自己是廢物一件。」－－Alva
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「你知道同時患上三個情緒病的感覺是怎樣的嗎？」
當我們患上情緒病的時候，因為可能會出現大量的徵狀，再加上藥物的副作用，所以我們很可能無法工作和上學，只能在家休息。
那麼現在想像一下——假如我們不是患上一個情緒病，而是三個呢？我們該怎麼處理？
雖然這聽上去好像很誇張，但其實同時患上幾個情緒病，並不是一件非常罕見的事。
事實上，在所有情緒病患者當中，有21.9%的患者同時有兩個情緒病，更加3.5%的人同時有三個。（資料來源：澳洲聯邦政府衛生部）
那麼，到底一個人要怎樣做，才能同時應付多個情緒病呢？
今天我邀請的訪談對象Alva，就是同時患上三個情緒病人的患者。
Alva 今天24歲，是一個來自香港的女生。
她同時患有強迫症、抑鬱症和邊緣型人格障礙。因為這些情緒病，她曾經受到不少挫折，例如失去工作、進入精神病房等等。然而，她始終沒有放棄，並一直努力接受治療。
那麼，到底她是怎麼做到的？如果想知道的話，就一起來看看她的故事吧！
如果大家準備好的話，那我們就開始吧！
註：《Fairy’s Heart 情緒病訪談》是一個合作訪談系列，所有內容（文章、排版、標題和封面圖片）全部都經過受訪對象本人的准許才會刊出。至於文章到底會宣揚一個怎樣的訊息，主要視乎患者本人的需求和目標，並不代表 Ally 本人或 Fairy’s Heart 的觀點。
Trigger Warning：此文章將提及非常沉重的內容（包括抑鬱症、強迫症、邊緣型人格障礙、自殺、自殘等等）。如果現時的心理健康不好、患有嚴重情緒病、情緒容易受到他人影響，或有相關的創傷的話，請切勿切勿繼續看下去。聽我說，這世上沒有甚麼比self-care更加重要了，不要因為看這篇文章而影響自己的心理健康，這是不值得的，知道嗎？
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Alva 的故事
在心理學裡面，有一個叫「依附理論（Attachment Theory）」的說法。這個理論指出，我們小時候與父母的關係，決定了我們怎麼看待自己——
如果我們感覺父母愛我們，我們就覺得自己是有價值的；
如果我們感覺父母對我們很冷漠，我們就覺得自己不值得被愛；
如果我們感覺父母忽冷忽熱，我們就會變得很不穩定。
如果把這個說法套用到 Alva 身上，她會說：「就是一個不穩定的成長環境，造就了現在這個不穩定的我。」
她成長在一個充滿衝突和混亂的家
因為 Alva 的父母有著非常惡劣的關係，所以他們幾乎每天都在爭吵，甚至有時候還會互相毆打。
雖然他們不會對 Alva 動手，但是因為長期生活在這樣的環境裡，從小 Alva 就覺得很沒有安全感，好像隨時就會因為他們吵架，而害自己受到「無妄之災」。
而且，因為 Alva 的媽媽有情緒問題，所以她個性比較陰晴不定——心情好的時候就很疼愛 Alva，心情不好就直接忽視她，甚至無緣無故發脾氣。
如果媽媽是一直讚美的話，Alva 會覺得自己是值得被愛；
如果媽媽是一直責罵的話，Alva 可以學習怎樣抽離情感；
但是，如果媽媽喜怒無常的話，Alva 作為一個小女孩，根本不知道怎麼可以理解這個情況，只能跟著她一起不穩定。
Alva 說：「在我最需要關愛的童年時，我的媽媽對我很不穩定，所以我長大之後，我的情緒也是反反覆覆的，跟坐山車一樣。」
💡 思考點：當我們還是小孩子時，因為我們還甚麼都不懂，所以我們的自我價值往往是建基於與父母的關係。因此，如果父母使用不健康的教養方式，孩子的心理健康就會受到長遠影響。
中二時開始出現強迫症徵狀
因為父母經常發脾氣，所以 Alva 開始學懂了討好他們的重要性：「我覺得只要我乖，表現好，能夠讓他們開心，那我就是有價值的人。」
於是，她開始越來越重視自己的學業，不僅上課時非常專心，也會每天很認真地溫習。
這本身是好事，但慢慢地開始出現了一些不對勁的地方：
為了把所有東西都學習好，Alva 每天都會溫習到半夜，以致她開始出現睡眠不足的問題；
在做功課的時候，她寫每一個字都會很小心，寫完不滿意就會擦掉，擦完不滿意就再寫，寫完不滿意再擦⋯⋯就這樣不停重覆這個過程；
她開始不停洗手，洗完覺得不夠乾淨，又再重新洗手，甚至整天霸佔著洗手間；
她開始不停地檢查東西，即使檢查完之後依然覺得不安心，只能再次又再次又再次重新檢查；
因為內心太過焦躁不安，所以她會無法好好休息，因此晚上她總是不睡覺，一個人在家走來走去。
Alva 說：「我當時花了很多時間在這些重覆性行為上，導致我晚上睡不好，又無法專心溫習和上課，還一整天遲到，真的很辛苦。」
💡 思考點：很多人以為強迫症只是等於「潔僻」、「要求高」而已，甚至有人還會拿這個來讚美自己（「我這個人就是有點強迫症，一定要把功課做到100」），但其實患者往往不但因為強迫症而沒有表現得更好，反而因為徵狀而嚴重影響日常生活。
當時的 Alva 不知道自己有強迫症
Alva 說：「那時候沒有人叫我看醫生，所以我不知道自己其實有精神問題，現在回想才發現其實當時我已經有著很嚴重的強迫症。」
所謂的強迫症（Obsessive Compulsive Disorder），指的是一個人有著強迫思想和強迫行為，而這些徵狀影響了他們的日常生活。
強迫思想指的是「一些明明讓你感覺到不舒服、但卻又不停地出現的重覆念頭」，例如你腦海中不停閃過充滿細菌的畫面；
強迫行為則是指的是「一些你感覺自己好像不得不做的重覆行為」，例如像 Alva 那樣不停洗手和檢查。
我問 Alva：「那麼，患上強迫症的感覺是怎麼樣的？」
她說：
「很多人以為強迫症的人是太閒了，所以才會不停重覆地做同一件事。」
「但我想說，其實我們真的不是單單因為怕髒而不停洗手，也不是因為太閒了所以才不停重覆做同一件事，而是因為我們的腦中有一個想法或畫面，它還打死都不願意走。」
「我用一個比喻，這些思想就好像一群不停飛奔的馬一樣，不管我們怎樣做也好，它們就是不肯停下來。」
「當我們好不容易重覆到這些思想覺得OK，終於願意消失了，下一秒就會有另一個思想出來逼我們重覆。」
「真的很辛苦，根本停不下來，只能被迫一直重覆。」
💡 思考點：你想像一下，如果你腦子裡面不停出現一些可怕的畫面，而且怎樣趕都趕不走。最後你為了減少這種痛苦，不得不重覆做一些其實你也不想做的事情，還被其他人笑你奇怪，你會有甚麼感覺？是不是覺得很絕望？是不是覺得筋疲力盡？
升上大專之後，Alva 重新出現強迫徵狀
還好，在升上高中之後，Alva 因為遇到了男友，所以她的情況開始穩定下來。
可惜在幾年之後，因為學業壓力變得繁重，她又開始重新出現強迫症徵狀——
她開始又不停地檢查東西，例如檢查家裡的東西有沒有安置好、檢查自己的書包的物品等等。
她可能說完一句話之後，腦子會不停地重覆那句話，不管她怎麼做也無法讓這個念頭停下來。
好消息是，今次 Alva 終於留意到自己的徵狀了。
當時的她正在讀大專課程，而她就讀的科目剛好就是心理學。有一天，老師教大家甚麼是情緒病，Alva 很快就看出來，自己的行為似乎是符合強迫症的診斷標準的。
因此，她主動尋找老師的協助，並被轉介到學生輔導中心接受輔導。
就這樣，她就開始了自己的治療之路了。
💡 思考點：正正就是因為 Alva 她懂得心理學，所以她才願意主動接受治療，而且堅持到今時今天，所以，即使你今時今日沒有情緒病，了解心理健康知識也是很重要的。
工作壓力導致抑鬱症爆發
作為一個很聽話的病人，Alva 有積極接受治療，也有一直在做輔導員給她的練習。但是，因為她的病情畢竟已經維持了很久，所以即使一年過去了，她的病情也只是有很輕微的進步。
在她畢業沒多久之後，她就找到她人生的第一份全職工作——在特殊學校做教學助理。
相信有做過特殊學校的人都會知道，這份工作需要很多的耐心和抗壓力。更別說 Alva 那時候還有著明顯的情緒問題，加上適應新工作本來就很難，所以她開始無法應付工作。
因此，她開始出現抑鬱徵狀：
她開始整天不停地哭，因為情緒太過激動，所以根本無法專注工作；
她開始害怕上班，整天想要請假，就算勉強去工作了，下班後她也會一直崩潰，還會一直責罵自己沒用；
她開始晚上睡不著覺，腦中閃過一大堆負面念頭，然後第二天又會沒有精神上班，陷入惡性循環；
她開始想要自殺，也開始自我傷害，例如會想要打自己。
她開始出現一些身體徵狀，例如心悸等等。
隨著徵狀變得嚴重，輔導員建議她接受更深入的治療，於是她就去了精神健康綜合社區中心（ICCMW）登記，好讓專業社工幫忙處理她的問題，也去了公立精神科求診。
💡 思考點：因為情緒病是有一定的共通性的，所以當你患上了一個情緒病之後，你也有可能在未來確診另一個情緒病。比方說，有研究顯示67%的強迫症病人患有抑鬱症。
（如果想要了解ICCMW的話，請看這篇跟社工的Q&A《【Fairy’s Heart 問答】社工解答常見問題（介紹篇）》；如果想要了解公立精神科，可以看《給情緒病新患者的工具包 【PART 2】》）
因為抑鬱症爆發而辭職
可惜，因為她當時的病情已經相當嚴重了，即使她有尋求專業人士的協助，但是抑鬱症徵狀還是把她淹沒了。
因此，雖然她真的很想要繼續努力上班，雖然她真的很不想放棄，但是她實在是無法應付到工作的壓力了。
最後她只能夠選擇辭職。
可能對於某些人來說，辭職休養是一件很合理的事情，沒有甚麼值得羞愧的地方。
但對於 Alva 來說，她從小都覺得讀書工作等如是她的價值，如果她沒有辦法上班的話，就等於她沒有價值。
Alva 說：「當時我覺得自己是『零』，根本就是廢物一件。」
💡 思考點：從小到大，我們就學會了如果想要得到別人認可，就必須要表現優異。所以，當我們失去學業和工作時，我們就會感覺不到自己的價值。
因為家庭衝突而入住青山病院
除了工作不順以外，Alva 的家庭也充滿著問題。
記得之前說 Alva 的家人總是爭吵和打架嗎？現在雖然已經過了十幾年了，這個問題依然沒有改善，甚至變本加厲。
在過去的時候，因為 Alva 要上學和上班，所以不用整天待在家裡，還能夠想辦法避開這些爭吵。
但是現在 Alva 沒有辦法工作，所以對於家裡的衝突，她現在是避無可避。
就算是一個沒有情緒病的人，天天待在一個充滿負能量的環境中，恐怕也會精神崩潰，更別說同時患有強迫症和抑鬱症的 Alva 了。
有一天，她的家人又再次出現嚴重衝突。Alva 終於無法忍受這個環境，最終情緒失控，要被送到青山精神病房。
我問 Alva 對精神病房有甚麼看法，她說：
「精神病房雖然很吵，但是比起在家裡生活，醫院起碼給了我一個避靜的空間，也算可以休息一下。」
「不過呢，精神病房是一個沒有甚麼自由的地方，不僅出入都要搜身，甚至連洗澡都要被人看著，所以我也很不喜歡。」
💡 思考點：當患者情緒不穩時，很需要身邊人的陪伴和支持，也需要一個比較穩定、安全的環境。如果這時候家人常常吵架的話，就容易導致病情惡化。
（如果想要了解入院的感覺，請看《【Fairy’s Heart 問答】你知道住在精神病房的感覺是怎樣嗎？精神病人來解答18條常見問題》）
她成了一個舞蹈老師
因為 Alva 願意接受治療，加上醫生也知道她不喜歡醫院，所以就順利地讓她出院了。
這時候的 Alva 雖然才剛剛出院，理論上應該好好休養，但是因為媽媽很想她盡快工作，所以她只好去重新找工作了。
因為有過去的不良經歷，Alva 當然不想回去當教學助理，所以決定進入了一個新的行業——跳舞。
Alva 說：「我從2017年時開始入行教跳舞，一開始是從助教開始的，雖然這只是簡單的工作，但是我也是用了很多時間才適應得到。」
當然，雖然她這麼輕描淡寫，但我想大家都可以想像到了，其實要教跳舞還是不容易的。
還好，這份工作是在她的能力範圍之內的，所以辛苦歸辛苦，她也沒有發生甚麼嚴重的事。甚至因為她工作表現還不錯，她從助教升到正教，可以自己負責一個跳舞班。
💡 思考點：當情緒病人找工作的時候，他們需要找到一個好的平衡點——怎樣的工作是既有一定挑戰性（如果太簡單就改善不了抗壓力），但又不超出能力範圍的（如果太困難太容易崩潰）？
因為想要挑戰自己，所以決定轉換工作
不過，相信有工作經驗的朋友都知道，當你長期做同一份工作，尤其當它不是你100% 喜歡時，你很容易會想要考慮轉換軌道。
在 Alva 的情況而言，雖然她確實有能力教跳舞，但是她開始想試一下其他工作：「會不會有其他工作是更適合自己的？說不定有一些工作是我自己喜歡的，但又沒有做爵士舞老師那麼困難？」
於是，在兩年之後，她大膽地決定辭職，並開始尋找新工作。
因為 Alva 本身對芭蕾舞挺有興趣的，加上她也想要接觸一些之前沒學過的東西，她決定去一所芭蕾舞學校做接待員及助教。
她想：「雖然我之前從未接觸過芭蕾舞，但是我畢竟是有一點舞蹈底子的，而且我是從助教開始做起，應該不會太難適應吧？之前我也是這樣適應了教爵士舞的工作啊？」
不幸的是，這個大膽的決定原來是超出她的承受範圍以外的。
當她換到一個新環境裡面，又要學習一個之前從未接觸過的舞蹈，加上教導小朋友跳舞其實不容易，所以她抑鬱徵狀又再次重新浮現。
於是，她又不得不辭職了。
被上司責備自己不負責任
然而，這次的辭職並沒有那麼順利。
當她開口的時候，上司十分不滿：「我已經把工作安排好了，你突然說不做，這樣是不是有點不負責任？」
本來因為情緒病而辭職，Alva 已經感到很羞愧了，現在還聽到上司這樣說，更加是放大了她內心的負面情緒：
「為甚麼要這樣說我⋯⋯我也不想的啊，我根本控制不了⋯⋯」
「可是上司罵我也罵得沒錯，我這個人就是不負責任，只會連累其他人⋯⋯」
「對，我就說自己是個廢物嘛，我憑甚麼覺得我能夠工作，一切都是我不自量力，是我蠢是我沒用⋯⋯」
聽到了上司的話之後，她感到極度的痛苦，而且很想把這種痛苦表達出來。
於是，她居然去買了一把𠝹刀，然後在社區中心門口割脈。
當然，這件事也被發現了，所以她又第二次被送到青山病房去。
💡 思考點：情緒病人之所以會那麼「脆弱」，其實是因為他們有一把非常負面的「內在聲音」，每時每刻都在批評他們，所以如果你再說一些難聽的話，就很容易導致他們情緒崩潰。
除了強迫症和抑鬱症之外，她還有另一個病
也是在這段時間裡面，社工發現了她的一個隱藏的問題——她非常非常地害怕被他人拋棄。
當然每個人都會害怕被他人拋棄，但是她不是單純的害怕，而是即使沒有任何原因，她也會深信自己將會或已經被拋棄，而且內心有很強烈的空虛感和孤單感。
同時，她也有情緒不穩的問題——
有時她明明本來心情是很好的，但只要受到非常非常小的刺激（例如她的學生不是她預期的反應），她就會崩潰大哭，甚至想直接自殺，所以她常常逗留在馬路旁邊。
因為 Alva 的反應異常，社工開始懷疑她有邊緣型人格障礙（Borderline Personality Disorder，簡稱BPD）。
Alva 被確診邊緣型人格障礙
那到底甚麼是邊緣型人格障礙呢？簡單點說，BPD 患者會最少有五個以下的徵狀：
1) 極度害怕被別人遺棄，並不擇手段地阻止其他人離開；2) 經常感到空虛、沒有意義；3) 情緒極容易波動；4) 關係往往很轟轟烈烈，但也很快就會破裂；5) 沒有固定的自我認同（例如不知道真正的自己是誰）；6) 自殘或自殺意念；7) 衝動行為（如瘋狂消費或暴飲暴食）；8) 常常發脾氣；9) 出現解離徵狀（例如感覺靈魂出竅）
BPD 往往是出現在一些有過童年創傷的人身上。就 Alva 的情況而言，因為從小母親太過喜怒無常，使她也跟著變得非常不穩定，最後發展出邊緣型人格障礙。
Alva 是這樣形容BPD的：
「BPD 曾經叫『不穩定情緒人格障礙』，因為我們就是非常穩定地『不穩定』。」
「可能這一秒我還是很正常，能夠有說有笑，但是下一秒可能就會因為一個小小的刺激，例如可能只是一句話、一個念頭或一件事，情緒就會直落谷底。」
「當我在谷底的時候，真的會痛苦到生不如死，甚至會全盤否定我愛的和愛我的人，覺得這個世界只剩下自己一個人。」
「而在發生這種事的時候，因為我又想接近身邊人，但又害怕他們傷害我，所以我可能會不自覺地用行為或說話去刺激他們，而因為這種不穩定，所以身邊人都不懂得怎樣跟我們相處，所以我們只能獨自陷入這種痛苦當中。」
「因為我們想不到辦法擺脫這種痛苦，所以只能夠傷害自己，用身體的痛苦來確定自己的存在，用身體的痛苦來讓他人看見自己內心的痛苦⋯⋯當你長期在這種痛苦時，死亡會感覺是唯一的出路。」
「而在很嚴重的時候，我也會有解離的問題，例如覺得自己不是自己。」
💡 思考點：因為香港暫時還比較少人聽過BPD，所以很多BPD患者會被誤診，例如以為他們是有抑鬱症或躁鬱症，身邊人也只會以為他們只是「思想極端」或「太過依賴他人」。然而，就好像其他情緒病一樣，你患上BPD的話，也是可以求助專業人士的。
（如果想看其他邊緣型人格例子，請看《【Fairy’s Heart 訪談】躁鬱症與邊緣型人格患者分享：辛辛苦苦考完 DSE，卻因為情緒病而被踢出校》）
現在的Alva
在出院之後，Alva 一直有在兼職工作，後來因為疫情無法教跳舞，所以現在主要在家休養。
因為我自己也經歷過休學在家的日子，所以我明白當一個人失去生活寄託時，很容易覺得自己是一個沒用的人，甚至不相信自己有復元的一天。
然而，當我跟她聊天時，我卻沒有感覺到太多自怨自艾的情緒。哪怕她在說一些比較困難的問題時，她還是有著一種不願意放棄的精神。
可是，如果你看她的經歷的話，她從大專的時候已經有接受治療，但是病情一直反覆，好不容易情緒穩定了一點，又因為轉換工作而重新入院。
換了是別人，應該早就放棄了，到底她是怎樣一直堅持下去的？
當我問 Alva 時，Alva 說她其實偶爾也會感到氣餒：
「我感覺好像註定我的生命就是圍繞著情緒病，甚至令我覺得很厭倦治療。」
不過，Alva 會一直提醒自己不能輕易放棄：
「但是我會一直提醒自己，讓自己留意那些進步了的地方⋯⋯因為我知道繼續接受治療，吃藥去控制情緒，接受心理治療學習去接納情緒、照顧情緒，只有這樣才可以繼續生活。」
那麼，到底是甚麼給了她這種勇氣呢？她說：
「我能夠堅持到現在，是因為身邊有很多我愛和愛我的人。」
「雖然家庭是我創傷的源頭，但我還是很愛我的家人。」
「雖然我這麼麻煩，但是我的幾個閨密還在我身邊，都認識超過10年了，但她們還在陪伴我。我還很想同她們去旅行呢，等疫情過去，我第一件事就是和她們計劃去旅行！！！」
「在這幾年的治療裏面，我的社工一直陪著我，每次危險時她都會救我回來，是她讓我體驗到甚麼是穩定的關係，認識甚麼是愛⋯⋯在社區中心中，人人都知道她最疼愛我。」
「就是這些人，令我想要活下去，令我想要努力保護自己。」
我看著眼前這個女生，明明經歷了這麼多不同的事，明明受到多個情緒病困擾，明明隨時可以放棄，卻在用她小小的身驅堅持著，只為了守護著她心中的幸福。
她說她很幸運，遇到這麼多疼愛她的人，我卻覺得，正正是她的這種小美好，吸引了這麼多人願意愛她。
畢竟，誰不願意愛這樣的一個溫暖而勇敢的女生呢？
Ally 的話
Alva 本身是 Fairy’s Heart 的讀者，在答應跟我說做訪問之前，她曾經發過訊息感謝我分享故事，說我的經歷讓她感到共鳴，就好像有人陪伴她走下去。
現在才過了沒多久，就換成她用自己的經歷去感動和幫助其他人了。
每一個跟我分享的人，都有說過：「我覺得自己的故事太平凡，不值得別人聆聽⋯⋯」
但是她們不知道的是，她們眼中的那些「平凡故事」，影響了一個又一個人。
她們不知道有多少讀者給我發訊息，說他們受到這些故事感動，所以找到勇氣繼續堅持。
她們不知道有多少人又是因為看到她們的故事，第一次發現自己有情緒病，然後主動尋持專業人士的協助。
希望大家在看完 Alva 的經歷之後，能夠受到一點啟發，也更加了解抑鬱症、強迫症和邊緣型人格。
最後，Alva 有一句話要留給大家：
「無論有沒有患病，照顧情緒都十分重要，如果你走到累了，停下來找找身邊愛你和你愛的人，讓他們好好的陪伴你吧！自己也要當自己的陪伴者，去愛自己，跟自己說：『親愛的我，辛苦了，我愛你。』」
謝謝大家看完這篇文章，如果大家願意的話，也希望你能夠留下一些鼓勵的說話哦！
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